Quelles sont les causes des crampes aux jambes la nuit et comment puis-je les traiter ou les prévenir ?

Points clés à retenir:

  • Les crampes aux jambes la nuit - également appelées crampes nocturnes aux jambes, chevaux de charley ou spasmes musculaires - sont gênantes pour de nombreuses personnes.
  • Certains médicaments peuvent causer des crampes aux jambes la nuit, mais il existe également quelques conditions médicales et activités qui peuvent entraîner des symptômes.
  • Un certain nombre de médicaments et d'options sans médicaments peuvent aider à traiter les symptômes.

Crampes dans les jambes la nuit - officiellement connues sous le nom crampes nocturnes aux jambes — sont une cause fréquente de douleurs aux jambes qui peuvent perturber le sommeil. Ils sont aussi communément appelés contracture ou des spasmes musculaires, et ils se produiraient dans environ la moitié de tous les adultes plus de 50 ans.

Les crampes aux jambes se caractérisent par contraction musculaire soudaine , généralement dans le mollet, qui peut durer de quelques secondes à quelques minutes. Dans de nombreux cas, les crampes aux jambes la nuit sont auto-traitables ou disparaissent d'elles-mêmes. Mais environ vingt% des personnes souffrant de crampes nocturnes aux jambes présentent des symptômes modérés à sévères qui nécessitent une forme de traitement ou des soins médicaux.

L'étirement des muscles touchés peut parfois soulager ces crampes, mais d'autres traitements sont parfois nécessaires. Certains médicaments peuvent être utiles, et d'autres options de soutien, telles que des massages et des boissons pour sportifs, sont également disponibles.

Dans cet article, nous discuterons des causes des crampes aux jambes la nuit, de la façon de les traiter et des autres mesures que vous pouvez prendre pour mieux les gérer.

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Qu'est-ce qui cause les crampes aux jambes la nuit?

Malheureusement, la cause spécifique des crampes aux jambes la nuit a encore à prouver . Pour déterminer la raison spécifique pour laquelle vous pourriez en être affecté, il est préférable de parler à votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent effectuer des tests physiques et en laboratoire pour aider à déterminer pourquoi vous les avez.

Néanmoins, il existe un quelques raisons pourquoi les crampes aux jambes peuvent survenir la nuit, notamment :

  • Fatigue musculaire ou certains types de dysfonctionnement nerveux (irrégularités), qui peuvent contribuer à la douleur dans les jambes
  • Déséquilibres électrolytiques impliquant bas niveaux de magnésium, potassium ou calcium
  • Sélectionnez des conditions de santé telles que les maladies des vaisseaux sanguins (maladie vasculaire), la cirrhose , la grossesse et d'autres conditions médicales.
  • Certains médicaments ayant des effets secondaires pouvant causer ou entraîner des crampes dans les jambes

Nous parlerons ensuite plus en détail des médicaments et des problèmes de santé qui peuvent entraîner des crampes aux jambes la nuit.

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Quels médicaments peuvent causer des crampes aux jambes la nuit ?

Divers médicaments sont pensée provoquer - ou augmenter les chances - d'avoir des crampes aux jambes la nuit. Bien que la liste ci-dessous ne soit pas exhaustive, elle couvre de nombreux délinquants courants. Ceux-ci peuvent inclure :

    Médicaments hypocholestérolémiants: Les exemples comprennentatorvastatine(Lipiteur),simvastatine(Zocor), etrosuvastatine(Crestor). Bien que la raison exacte pour laquelle les statines peuvent provoquer des crampes musculaires soit inconnue,facteurs possiblescomprennent la génétique, les niveaux de coenzyme Q10 (CoQ10) et les fuites de calcium. Selon la personne gènes , ils pourraient être plus susceptibles de ressentir des douleurs musculaires, y compris des crampes aux jambes, en raison de la prise de statines. De plus, les statines peuvent contribuer à réduire les niveaux de CoQ10 — une enzyme qui aide nos cellules (et nos muscles) à produire de l'énergie. Dernièrement, recherche récente suggère que les statines pourraient provoquer une fuite de calcium des cellules musculaires et, à son tour, provoquer des douleurs musculaires.Diurétiques épargneurs de potassium: Les exemples incluent le triamtérène (Dyrenium),spironolactone(Aldactone) et éplérénone (Inspra). Ceux-ci sont généralement utilisés pour traiter des affections telles que l'insuffisance cardiaque, l'hypertension artérielle et l'œdème, un type d'accumulation de liquide. Diurétiques sont souvent pensés provoquer des crampes dans les jambes en affectant les niveaux d'électrolytes, mais une fréquence n'a pas été spécifiée. Lorsque les diurétiques sont utilisés pour aider les reins à éliminer plus de liquide, ils peuvent le faire en modifiant la quantité de sodium, de chlorure et/ou de potassium, qui restent dans les reins ou s'échappent dans l'urine.Diurétiques de type thiazidique: Les exemples comprennentchlorthalidoneethydrochlorothiazide. Ceux-ci peuvent traiter l'hypertension artérielle et l'œdème. Encore une fois, les diurétiques sont pensés contribuer aux crampes dans les jambes car elles ont un impact sur les niveaux d'électrolytes - mais une fréquence n'a pas été établie et les preuves à l'appui sont minimes.Saccharose de fer ( Venofer ): Il s'agit d'un médicament administré par voie intraveineuse (IV) qui peut être utilisé pour traiter l'anémie, une maladie caractérisée par un manque de globules rouges. On estime que jusqu'à 23% des personnes recevant du fer saccharose peuvent développer des crampes dans les jambes la nuit.eststrogènes conjugués ( Premarin ): Il s'agit d'un médicament qui peut traiter ou prévenir différentes affections, notamment les bouffées de chaleur , l'ostéoporose et le cancer du sein . On estime que jusqu'à 14% des personnes prenant des œstrogènes conjugués peuvent développer des crampes dans les jambes la nuit.Raloxifène ( Évista ) : Il s'agit d'un médicament utilisé pour traiter et prévenir l'ostéoporose et les complications du cancer du sein. On estime que jusqu'à 12% des personnes prenant du raloxifène peuvent développer des crampes dans les jambes la nuit.

D'autres médicaments peuvent causer des crampes aux jambes la nuit, mais ils ont tendance à le faire moins fréquemment que les médicaments énumérés ci-dessus. Ces médicaments peuvent causer des crampes aux jambes dans 3% des personnes qui en prennent ou moins :

  • Bupropion(Wellbutrin)
  • Célécoxib(Célébrex)
  • Cétirizine(Zyrtec)
  • Fluoxétine (Prozac)
  • Naproxène (Aleve, Naprosyn)
  • Prégabaline(Lyrique)
  • Sertraline (Zoloft)
  • Inhalateurs à courte durée d'action tels que l'ipratropium/albutérol ( Combivent ) et le lévalbutérol ( Xopenex ).
  • Tériparatide ( Forteo )
  • Zolpidem (Ambien)
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Y a-t-il des conditions qui rendent les crampes aux jambes la nuit plus fréquentes ?

Il existe un certain nombre de problèmes de santé qui peuvent augmenter la probabilité de développer des crampes dans les jambes la nuit. Les crampes aux jambes la nuit peuvent être un symptôme d'une condition médicale sous-traitée ou ils pourraient être un effet secondaire. Ceux-ci peuvent inclure , mais ne sont pas limités à:

    Cœur et affections connexescomme la maladie coronarienne, l'hypertension artérielle et les varicosités
  • Maladie du rein , en particulier si vous recevez hémodialyse ou avoir urémie
  • Conditions métaboliquesy compris le diabète et l'hypothyroïdieAffections musculaires et articulairesy compris l'arthrite et des antécédents de douleurs musculaires générales (myopathies)Affections neurologiquesy compris un certain nombre de conditions possibles, telles que neuropathie périphérique , les syndromes de crampes héréditaires et AVC antérieur Les personnes enceintes éprouvent fréquemment crampes dans les jambes, qui pourraient être dues à une prise de poids et, par conséquent, à une pression supplémentaire exercée sur les nerfs, les veines et les artères des jambes
  • Consommation chronique d'alcool peut augmenter la probabilité de crampes musculaires chez les personnes de 60 ans et plus.

Quoi d'autre pourrait les causer?

Outre les conditions mentionnées ci-dessus, certaines situations et événements de la vie peuvent potentiellement entraîner des crampes aux jambes. Cela inclut l'épuisement du volume et l'activité (ou le manque d'activité) que vos jambes endurent tout au long de la journée.

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C'est potentiellement pensée qu'un déséquilibre de l'eau, des autres fluides et des électrolytes dans le corps, également connu sous le nom d'épuisement du volume, pourrait en théorie entraîner des crampes dans les jambes la nuit. Pour fonctionner de manière optimale et éviter les crampes, les muscles ont besoin de suffisamment de liquides et d'électrolytes. Lorsqu'une personne perd beaucoup de liquides et d'électrolytes - en raison de facteurs tels que la transpiration excessive, une diarrhée de longue durée ou la prise d'un diurétique - il est possible qu'elle perde son volume. Bien qu'il s'agisse d'un processus de réflexion préliminaire chez certains chercheurs, il n'y a pas beaucoup de preuves pour prouver cette relation.

Séparément, selon le type ou la quantité de mouvements que vous faites tout au long de la journée, vous risquez davantage de développer des crampes aux jambes la nuit. Par exemple, si vous êtes assis pendant de longues périodes de manière inconfortable, si vous vivez ou travaillez sur des surfaces dures, rester debout pendant des heures à l'étirement, ou sont généralement inactif et plus de 60 ans, il est plus probable que vous développiez des crampes aux jambes.

Quels médicaments peuvent être utilisés pour traiter les crampes aux jambes la nuit ?

Lorsque les crampes aux jambes la nuit sont un symptôme ou une complication d'une autre affection médicale, le traitement de l'affection elle-même peut aider à améliorer douleur causée par eux.

Avant de commencer tout nouveau médicament ou supplément, il est important de parler à votre pharmacien ou professionnel de la santé de votre situation particulière. Si vous souffrez d'un problème de santé, ils pourront peut-être modifier vos autres médicaments pour rendre votre traitement global plus efficace. Ils peuvent également recommander un produit spécifique en fonction de votre situation et de vos antécédents médicaux.

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Si vous n'avez pas de problème de santé susceptible de vous rendre plus susceptible de développer des crampes dans les jambes la nuit, il existe un certain nombre de médicaments et de suppléments en vente libre qui preuve préliminaire suggère pourrait être utile pour vos symptômes.

Il est intéressant de noter qu'aucun de ces médicaments n'a de preuves solides concernant leur efficacité dans le traitement des crampes aux jambes la nuit. Ces médicaments et suppléments peuvent inclure :

    Complexe de vitamines B :Il s'agit d'une vitamine disponible en vente libre. Il y a preuve préliminaire d'après une petite étude sur des personnes âgées, le complexe de vitamines B peut réduire la fréquence et la durée des crampes dans les jambes la nuit.Suppléments de magnésium :Il s'agit d'un supplément disponible en vente libre, qui a été montré être utile pour les personnes enceintes et souffrant de douleurs aux jambes la nuit.Bloqueurs de canaux calciques:Cela comprend des médicaments commediltiazemet le vérapamil. Il y a très preuves limitées pour les utiliser pour les crampes aux jambes la nuit, mais certaines personnes les prescrivent pour un soulagement.Gabapentine (Neurontine) :Médicament délivré uniquement sur ordonnance utilisé pour traiter les convulsions et les douleurs nerveuses, la gabapentine a des preuves qu'elle peut aider soulager les symptômes de douleurs aux jambes la nuit.

De plus, la quinine, un médicament approuvé par la FDA pour traiter le paludisme, possède en fait des preuves à l'appui pour le traitement des crampes aux jambes la nuit. Cependant, en raison d'un nombre élevé de risques et d'effets secondaires , la FDA a mis en garde contre l'utilisation de la quinine à cette fin en 2010.

Si vous souhaitez prendre des médicaments pour aider à soulager la douleur causée par les crampes aux jambes la nuit, il est recommandé d'en parler à votre pharmacien ou à votre professionnel de la santé.

Existe-t-il des exercices ou des options de soutien qui peuvent vous aider ?

Heureusement, il existe un nombre d'exercices et d'autres options sans médicaments que vous pouvez essayer pour aider à soulager les symptômes gênants des crampes aux jambes la nuit. Ceux-ci sont également considérés comme les meilleurs moyens de empêcher crampes aux jambes la nuit - actuellement, aucun médicament n'est approuvé ou utilisé pour les prévenir.

Ceux-ci peuvent inclure , mais ne sont pas limités à:

  • Se promener
  • Étirement de la zone touchée
  • Appliquer de la chaleur sur la zone touchée
  • Prendre une douche chaude
  • Recevoir un massage des tissus profonds
  • Faire du vélo stationnaire - si disponible - pendant quelques minutes
  • Rester hydraté, surtout après l'exercice
  • Éviter de fumer

La ligne de fond

Bien que la cause spécifique des crampes aux jambes la nuit n'ait pas encore été solidifiée, de nombreuses recherches traitent des causes potentielles. Les médicaments, les conditions médicales et les facteurs liés au mode de vie peuvent tous contribuer au développement de crampes aux jambes la nuit. Quelle que soit la cause potentielle des crampes aux jambes la nuit, il est important de parler à votre pharmacien ou professionnel de la santé pour déterminer la meilleure façon de les traiter. À l'heure actuelle, il n'existe aucun moyen éprouvé de les empêcher de se développer.

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Revu par: Christina Aungst, PharmD

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