Mois de sensibilisation à la santé mentale 2021 : ce qu'il faut savoir

Points clés à retenir:

  • Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale est reconnu chaque année pour normaliser les discussions sur la santé mentale et partager des ressources pour soutenir votre bien-être mental.

  • Les problèmes de santé mentale sont plus courants que vous ne le pensez – ils affectent environ 20 % des personnes vivant aux États-Unis.

  • Si vous avez des problèmes de santé mentale, des traitements efficaces sont disponibles et de nombreuses organisations peuvent fournir des informations, du soutien et des interventions de crise.

Gros plan sur deux femmes s'embrassant avec de grands sourires à l'extérieur.

ferrantraite/E+ via Getty Images

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Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale, qui a lieu en mai, est conçu pour souligner l'importance de prendre soin de votre bien-être mental. C'est aussi le moment idéal pour partager des ressources précieuses et apprendre où vous pouvez obtenir un soutien en santé mentale.

Le Mois de la sensibilisation à la santé mentale a été lancé en 1949 par Mental Health America, et chaque année, l'organisation choisit un thème. Le thème pour 2021 est Outils 2 Prospérer , en mettant l'accent sur vous aider à trouver des moyens sains de faire face au stress.

Cet article couvrira le nombre de personnes touchées par la maladie mentale, l'impact de COVID-19 sur la santé mentale et où vous pouvez trouver du soutien.

Faits et statistiques sur la santé mentale

Environ 51,5 millions de personnes aux États-Unis vivent avec une maladie mentale, ce qui représente environ 20 % de la population adulte. Cela comprend 5% des adultes qui éprouvent maladie mentale grave . Sur 17 % des jeunes âgés de 6 à 17 ans ont des problèmes de santé mentale.

Les troubles anxieux sont le problème de santé mentale le plus souvent diagnostiqué, affectant environ 18% de la population . Les autres problèmes de santé mentale courants comprennent :

  • Dépression

  • Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

  • Trouble bipolaire

  • Trouble lié à l'utilisation de substances

  • Troubles de la personnalité

  • Schizophrénie

  • Troubles de l'alimentation

Plus que la moitié des gens avec une maladie mentale ne reçoivent pas de traitement, selon Mental Health America. Et environ 10 % des personnes atteintes d'une maladie mentale n'ont pas d'assurance maladie.

Facteurs de risque des troubles de santé mentale

De nombreux facteurs contribuent à votre santé mentale globale. Cela peut inclure la génétique, votre mode de vie et les influences environnementales. De nombreuses circonstances stressantes peuvent augmenter votre risque de problèmes de santé mentale.

Quelques exemples de ces facteurs de stress inclure:

  • Perdre son emploi, s'inquiéter pour ses finances et ne pas avoir assez d'argent

  • Ne pas avoir les moyens ou accéder aux soins de santé

  • S'inquiéter de ne pas avoir assez de nourriture

  • Avoir peur de ne pas avoir de logement

  • Être victime de violence, de discrimination ou de racisme

  • Faire face à la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale

  • Manque de soutien social et communautaire suffisant

  • Difficulté à trouver des prestataires qui comprennent votre culture ou parlent votre langue

Effets de la pandémie de COVID-19 sur la santé mentale

La pandémie est unique parmi les crises majeures en ce sens qu'elle a touché tout le monde, peu importe qui vous êtes ou où vous vivez. Cela a également eu un impact important sur la santé mentale de nombreuses personnes.

le Fondation de la famille Kaiser ont découvert que pendant la pandémie, 4 adultes sur 10 aux États-Unis ont signalé des symptômes d'anxiété ou de dépression. Cela représente une augmentation par rapport à 1 adulte sur 10 au premier semestre 2019.

Les personnes âgées, les enfants et les agents de santé ont même été confrontés les taux plus élevés de stress lié à la santé mentale. Pour ceux qui avaient besoin d'un traitement pour un problème de santé mentale, l'accès aux soins est devenu plus difficile pendant la pandémie.

Dans un proclamation reconnaissant le mois de mai comme le Mois de la sensibilisation à la santé mentale, le président Joe Biden a souligné l'impact de la pandémie sur la santé mentale.

La santé mentale est essentielle à notre santé globale, et l'importance de s'occuper de la santé mentale est devenue encore plus prononcée pendant la pandémie de COVID-19, qui a non seulement eu un impact négatif sur la santé mentale de nombreuses personnes, mais a également créé des obstacles au traitement, a déclaré Biden.

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Signes avant-coureurs de maladie mentale

Chaque problème de santé mentale a un ensemble unique de symptômes. Mais beaucoup partagent des signes similaires, en particulier ceux qui gênent votre vie de tous les jours. Commun signes avant-coureurs de la maladie mentale peut inclure :

  • S'inquiéter ou avoir peur plus que d'habitude

  • Se sentir triste, vide ou désespéré la plupart du temps

  • Avoir du mal à penser, à se concentrer ou à apprendre

  • Remarquer de grands changements d'humeur, des bas aux hauts ou à l'exaltation

  • Éviter les amis, la famille ou les engagements sociaux

  • Dormir ou manger plus ou moins que d'habitude

  • Perte d'intérêt pour les activités que vous aimiez

  • Consommer des substances, comme des drogues et de l'alcool, plus souvent que d'habitude

  • Penser au suicide ou se suicider

Si vous vous inquiétez pour votre enfant, vous voudrez peut-être prêter attention à certains signes moins évidents ils sont aux prises avec leur santé mentale. Recherchez des comportements tels que :

  • Changements dans les performances scolaires

  • Comportement hyperactif

  • Cauchemars réguliers

  • Agressivité ou désobéissance fréquente

  • Des crises de colère régulières

Reconnaître les premiers signes de maladie mentale peut vous aider à obtenir un traitement plus tôt. La maladie mentale répond bien à une intervention précoce. Par exemple, ceux qui commencent un traitement contre la schizophrénie tôt après l'apparition des symptômes sont souvent mieux en mesure de gérer leur maladie mentale grave à long terme.

Dépistages en santé mentale

Si vous n'êtes pas sûr qu'il soit temps d'obtenir de l'aide, il existe plusieurs ressources en ligne qui peuvent vous donner une idée de ce que vous ressentez. Appelés dépistages de santé mentale, ces tests en ligne comparent vos expériences aux symptômes courants de santé mentale que vous pouvez ensuite présenter à votre fournisseur de soins.

Voici quelques bons outils de dépistage de la santé mentale :

  • Santé mentale Amérique propose des dépistages d'auto-évaluation pour une grande variété de conditions, y compris la toxicomanie, le SSPT, le trouble bipolaire, etc. Ils ont aussi un test de jeunesse pour les moins de 18 ans et un test des parents vous pouvez utiliser pour évaluer votre enfant.

  • Vous pouvez prendre les Anciens Combattants (VA) dépistage du TSPT - que vous ayez servi dans l'armée ou non.

  • Vous pouvez également mesurer votre compréhension de la santé mentale avec les Centers for Disease Control and Prevention petit quiz sur les mythes et les faits sur la santé mentale.

N'oubliez pas que les résultats des évaluations en ligne ne constituent pas un diagnostic officiel ni ne remplacent une consultation avec votre fournisseur de soins de santé.

Où puis-je trouver des services de santé mentale?

Si vous ou quelqu'un que vous aimez avez panneaux d'un problème de santé mentale, il existe de nombreux types de services de santé mentale disponible. Ces options peuvent inclure :

  • Conseil individuel

  • Thérapie de groupe

  • Des médicaments

  • Éducation à la santé mentale

  • Groupes de soutien par les pairs

  • Soins aux patients hospitalisés dans un centre de traitement, un hôpital ou un programme résidentiel

Pour commencer votre recherche de traitement de santé mentale, essayez votre fournisseur de soins de santé habituel. Ils peuvent avoir des recommandations pour les psychothérapeutes, les psychiatres ou d'autres services de santé mentale dans votre région.

Voici d’autres pistes à explorer lorsque vous êtes prêt à demander de l’aide :

Même si vous n'avez pas d'assurance, de nombreux prestataires travailleront avec vous pour offrir des services sur une échelle de tarifs dégressifs où vous payez un taux inférieur en fonction de vos revenus. Vous pouvez également visiter le site Web de la Ministère de la Santé et des Services sociaux pour localiser des cliniques de santé financées par le gouvernement fédéral qui offrent des services à faible coût près de chez vous.

Ressources supplémentaires en santé mentale

Santé mentale américaine Initiative Outils 2 Prospérer se concentre sur la protection de votre santé mentale pour éviter un problème plus grave à l'avenir. Voici quelques façons de protéger votre santé mentale :

  • Trouvez une communauté où vous pouvez obtenir un soutien social et émotionnel.

  • Apprendre moyens de s'adapter après avoir vécu un événement traumatisant ou vraiment difficile.

  • Apprenez de nouvelles compétences pour gérer des situations qui vous font vous sentir en colère ou frustré .

  • Prends soin de toi en répondant à vos besoins de base, comme la nutrition et le sommeil, et en participant à des activités que vous aimez.

De nombreuses organisations proposent des sites Web ou des lignes d'assistance qui sont disponibles 24 heures sur 24 pour répondre aux questions, fournir des conseils et aider en cas de crise. Voici quelques endroits où se tourner pour plus d'informations :

Pour une assistance immédiate ou pour parler à un conseiller de crise, contactez ces lignes directes :

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La ligne de fond

Le mois de mai est reconnu comme le Mois de la sensibilisation à la santé mentale pour souligner l'importance du bien-être mental. Que vous ayez ou non un diagnostic de maladie mentale, il est important de prendre des mesures proactives pour gérer votre santé mentale. Cela peut inclure de prendre du temps pour vous-même, d'apprendre de nouvelles façons de faire face à des situations difficiles et d'utiliser des outils de dépistage de la santé mentale en ligne si vous êtes préoccupé par votre bien-être mental. Et si vous avez besoin de soutien, il existe de nombreuses ressources pour vous aider à trouver les soins dont vous avez besoin.

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