Le vagin sain

Un guide pour prendre soin de votre vagin

Écrit par Camille Moreno, DO, NCMP | Révisé par Sophie Vergnaud, MD 18 février 2021

Le vagin normal

Un vagin sain est composé de microbes sains et malsains qui vivent en harmonie.

A quoi ressemble un vagin en bonne santé ?

Un vagin en bonne santé peut sembler différent pour tout le monde ! Les vagins diffèrent par :

Pour savoir à quoi ressemble un vagin en bonne santé, prenez le temps d'apprendre à connaître le vôtre.

Une corbeille de fruits assortis. Au centre, il y a une papaye à moitié coupée.

Table des matières

Notions de base Soins vaginaux Produits vaginaux Préoccupations communes Les références
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Apprenez à connaître votre propre vagin

Vous pouvez vous familiariser avec votre vagin en faisant un auto-examen avec un miroir à main. Commencez par les lèvres externes et internes du vagin, les plis de peau charnus qui entourent l'ouverture vaginale. Celles-ci sont appelées les lèvres ou la vulve, et peuvent varier en couleur, allant du rose au brun foncé au noir. Vérifiez s'il y a :

  • grumeaux

  • bosses

  • Plaies

  • Éruptions cutanées

Plus vous faites un auto-examen souvent, mieux vous saurez ce qui est normal pour vous.

1 femme sur 4 ne savent pas où se trouve leur vagin.

Le clitoris est un tissu spongieux situé au sommet de la vulve (vers l'avant de votre corps), là où les lèvres internes se rencontrent. Il gonfle lorsque vous êtes excité.

Dans les lèvres internes, il y a deux trous :

  1. À l'avant, juste en dessous du clitoris, se trouve une petite ouverture appelée urètre. C'est de là que tu fais pipi.

  2. Derrière l'urètre se trouve la plus grande ouverture vaginale. Chez la plupart des gens, le vagin est le lien entre l'utérus et l'extérieur. C'est là que le sang menstruel sort de votre corps, où les rapports sexuels peuvent avoir lieu et où les bébés naissent.

L'ouverture anale est plus en arrière, entre vos fesses. C'est la dernière partie du rectum, où les selles quittent le corps.

Tableau d'anatomie vaginale. De haut en bas, la vulve, le clitoris, les grandes lèvres, l'urètre, les petites lèvres, l'orifice vaginal, le périnée et l'anus sont étiquetés.

Quelle est l'odeur d'un vagin en bonne santé ?

Tous les vagins sains ont une odeur. L'odeur de chaque vagin est unique et varie en fonction de la phase du cycle menstruel dans laquelle vous vous trouvez. Elle peut également être affectée par vos pratiques d'hygiène personnelle. L'odeur vaginale peut avoir une odeur différente lorsqu'il y a une infection vaginale sous-jacente, appelée vaginite. Dans la plupart des cas, l'odeur vaginale sentira mauvais lors d'une infection. L'odeur peut parfois être décrite comme louche ou pourrie. Connaître l'odeur typique de votre vagin vous aidera à reconnaître quand les choses ne vont pas bien.

Existe-t-il des pertes vaginales saines ?

Certains écoulements vaginaux sont normaux. Les pertes vaginales saines sont généralement claires ou blanches et inodores. Selon la phase du cycle menstruel, les pertes vaginales peuvent être fines ou épaisses. Par exemple, en dehors de vos saignements menstruels, les pertes vaginales sont généralement épaisses et blanches. Juste au moment de l'ovulation, les pertes vaginales ont tendance à être claires, muqueuses et extensibles. Après vos règles, les pertes vaginales brunissent à mesure que votre vagin nettoie les restes de sang. Vous remarquerez peut-être d'autres différences dans votre décharge liées à votre méthode de contrôle des naissances et à votre activité sexuelle.

Un changement dans le modèle normal de la couleur et de l'odeur de votre écoulement pourrait être un signe d'infection ou d'inflammation dans le vagin.

Qu'est-ce que le pH vaginal et pourquoi est-ce important ?

L'environnement acide du vagin le protège des infections. Le pH est le nombre qui mesure à quel point quelque chose est acide ou alcalin (le contraire d'acide). Plus le pH est bas (7 et moins), plus quelque chose est acide. Des valeurs de pH plus élevées (7 et plus) signifient que quelque chose est alcalin.

Un vagin sain a un pH de 4,5 ou moins. Un équilibre spécial de microbes sains dans le vagin aide à le garder acide pour se prémunir contre les infections. Certains de ces microbes sains, des bactéries appelées Lactobacilles , gardez le vagin acide en produisant de l'acide lactique et du peroxyde d'hydrogène. Si le pH du vagin devient moins acide, c'est généralement le signe qu'il n'y a pas assez de microbes sains dans le vagin pour le protéger des irritants ou des infections.

L'œstrogène, l'une des hormones sexuelles féminines, favorise la santé des lactobacilles et un pH acide dans le vagin. Comme les niveaux d'œstrogènes et de progestérone changent tout au long du cycle menstruel et tout au long de la vie, les niveaux de bactéries saines et le pH du vagin.

Les douches vaginales ou le lavage de l'intérieur du vagin peuvent également affecter le pH vaginal. Il existe des nettoyants et des hydratants en vente libre qui peuvent aider à maintenir un pH vaginal normal si nécessaire, mais en général, l'intérieur de votre vagin n'a pas besoin d'un nettoyage actif. Seuls les organes génitaux externes ont besoin d'être lavés - et de l'eau et du savon ordinaire suffisent amplement.

Quels sont les signes et symptômes d'un vagin malsain?

L'équilibre délicat des microbes sains devient déséquilibré à partir de :

  • Mauvaise hygiène

  • Exposition à un irritant ou allergène

  • Stress accru

  • Maladie

  • Sexe non protégé

Lorsque cela se produit, plusieurs symptômes apparaissent et peuvent suggérer que votre vagin est malsain ou qu'il existe une infection vaginale sous-jacente. Ces symptômes incluent :

  • Démangeaison

  • Brûlant

  • Pertes vaginales anormales

  • La douleur

  • Odeur

  • bosses/bosses

  • Éruptions cutanées

Prendre soin de son vagin

Garder votre vagin en bonne santé n'est pas difficile. Mais si vous ne comprenez pas comment fonctionne le vagin, vous pourriez perturber son bien-être naturel sans même le savoir.

Voici quelques recommandations pour une bonne santé vaginale

  • Ne le grattez pas quand ça démange.

  • Don’t douche.

  • Portez des sous-vêtements blancs 100 % coton et des vêtements amples. Évitez le nylon et la rayonne.

  • Évitez les protège-slips et les strings.

  • Utilisez des tampons non parfumés pour les saignements menstruels. Ne laissez pas les tampons plus de 8 heures.

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  • Utilisez un savon doux et non parfumé pour la douche et le bain.

  • Évitez les détergents, les feuilles de séchage et les assouplissants parfumés.

  • Évitez les sprays/déodorants féminins, les bains moussants, les huiles de bain, le talc et la poudre.

Comment nettoyer votre vagin

Le nettoyage de vos parties génitales devrait faire partie de votre routine quotidienne. Mais nettoyer l'intérieur de votre vagin n'est pas nécessaire. En utilisant une petite quantité de savon et d'eau tiède, nettoyez les parties externes et internes de la vulve. Utilisez vos doigts au lieu d'un gant de toilette, pour éviter d'irriter la peau. Séchez votre vulve avec une serviette douce une fois que vous êtes propre.

Le vagin est autonettoyant.

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Vous devez également vous essuyer de l'avant vers l'arrière après être allé aux toilettes. Et comme toujours, pratiquez des rapports sexuels protégés en utilisant des préservatifs pour éviter de contracter ou de propager des infections.

Produits vaginaux

Vous n'êtes pas obligé d'utiliser des produits vaginaux pour nettoyer le vagin. Moins c'est plus quand il s'agit de garder une bonne hygiène vaginale. Pour les femmes ménopausées qui sont préoccupées par les symptômes génitaux, notamment la sécheresse vaginale, les brûlures et les irritations, il existe des produits en vente libre qui rafraîchissent et hydratent le vagin. Ils se présentent sous forme de crèmes, de gels et de suppositoires vaginaux. Les suppositoires vaginaux (également appelés pessaires) sont des médicaments solides qui sont insérés dans le vagin avec un applicateur vaginal.

Crèmes et gels hydratants vaginaux et vulvaires

  • Remplissage

  • Gyne-Moistrin

  • Creme de la Femme

  • Aloe Cadabra

  • V Magie

Inserts d'acide hyaluronique

  • Revree

  • Hyalogue

Suppositoires à la vitamine E

  • Clé Carlson-E

Huiles naturelles

  • Huile de coco ou huile d'olive

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Obtenir de l'aide

Si vous pensez avoir une infection vaginale, vous pouvez choisir de vous soigner avec un remède maison. Cela peut être sûr dans les situations suivantes :

  • Vos symptômes sont légers et vous n'avez pas de fièvre ni de frissons.

  • Vous n'êtes pas enceinte.

  • Vous n'avez pas de problème de santé sous-jacent qui affaiblit votre système immunitaire.

  • Vous avez déjà eu des symptômes similaires et vous savez quoi faire.

  • Vous ne pensez pas que vous pourriez avoir une infection sexuellement transmissible.

Vous devriez consulter un professionnel de la santé dans les circonstances suivantes :

  • Les remèdes maison ont échoué.

  • Vous avez des symptômes graves ou récurrents.

  • Vous avez de la fièvre ou des douleurs pelviennes (bas-ventre).

  • Vous pensez que vous pourriez avoir une infection sexuellement transmissible.

  • Vous ne savez pas quel est le problème.

Si vous n'avez pas d'assurance maladie ou de fournisseur de soins de santé actif, plusieurs services peuvent fournir une consultation et une prescription en ligne.

Préoccupations communes

Puis-je prendre des suppléments ou des probiotiques pour garder mon vagin en bonne santé ?

Les probiotiques peuvent aider à maintenir un vagin normal et sain. Ils peuvent également aider à traiter les changements de pH vaginal, selon certains études . Il n'y a pas de directives claires sur les probiotiques spécifiques, la posologie ou la durée du traitement. Les probiotiques sont organismes vivants qui peuvent apporter un bénéfice pour la santé de leur hôte . Ils sont généralement appelés bonnes bactéries et peuvent être trouvés dans certains aliments entiers et suppléments nutritionnels. Les études scientifiques sur l'impact des probiotiques sur la santé vaginale sont limitées et la plupart des études ont porté sur les bactéries Lactobacillus.

Certains aliments peuvent-ils garder votre vagin en bonne santé ?

Vous avez peut-être entendu dire que manger un régime pauvre en sucre, du yogourt vivant ou prendre des suppléments de probiotiques est utile pour prévenir les vaginites récurrentes. Malheureusement, il n'y a tout simplement aucune preuve scientifique sérieuse pour étayer cela.

Certaines personnes peuvent remarquer qu'elles présentent des symptômes de vaginite après avoir consommé de la bière ou des aliments riches en sucre raffiné, comme du pain, des pâtes ou des pommes de terre. Si tel est votre cas, il n'y a aucun mal à éviter ces aliments. Mais il n'y a aucun lien prouvé entre ces aliments et un vagin malsain.

Le meilleur régime pour votre vagin est celui qui est bon pour votre santé. Optez pour une alimentation nutritive et bien équilibrée avec beaucoup de fruits frais, de légumes et de protéines. Et le yogourt vivant est excellent, mais il ne profitera ni ne nuira à votre microbiome vaginal de quelque façon que ce soit.

Comment choisir un lubrifiant vaginal

Les lubrifiants vaginaux peuvent aider à diminuer la douleur et la sécheresse pendant les rapports sexuels, et peuvent même rendre les rapports sexuels plus agréables. Ils peuvent réduire la friction ou l'irritation (frottement inconfortable) entre votre peau vaginale et la partie du corps ou l'objet que vous insérez dans votre vagin. Lors de la cueillette d'un lubrifiant , choisissez-en un qui ne contient pas d'irritants tels que :

Si vous essayez de tomber enceinte, demandez à votre professionnel de la santé si le lubrifiant que vous utilisez est sans danger pour la conception et la grossesse.

Vous pouvez choisir parmi l'une des recommandations suivantes :

À base d'eau

  • Trucs glissants

  • Bon amour propre

  • AH ! OUI

À base de silicone

  • Uberlube

  • Sliquide

À base d'huile

  • Huile minérale

  • Vaseline

  • Huile de noix de coco

Est-ce dangereux d'avoir des relations sexuelles si vous avez une vaginite?

Avoir des relations sexuelles lorsque vous avez une vaginite peut être douloureux et peut aggraver vos symptômes. Le contact peau à peau et la pénétration peuvent aggraver le tissu vaginal enflammé et provoquer une aggravation de l'enflure, des démangeaisons et de l'irritation. Si vous avez une infection, telle que la vaginose bactérienne, ou une infection sexuellement transmissible, avoir des relations sexuelles peut transmettre l'infection à votre partenaire.

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