Compléments alimentaires qui ne sont pas prouvés pour aider à réduire les niveaux de cholestérol

Si tu astaux de cholestérol élevéou risquez de le développer, vous avez peut-être passé du temps à rechercher les meilleurs traitements pour vous aider à gérer à la fois vos valeurs de laboratoire et votre santé globale. Si c'est le cas, prenez une seconde pour vous féliciter d'être proactif au sujet de votre santé !

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Gros plan sur un tas de pilules rondes de sélénium blanc.

Marc Leupold/iStock via Getty Images

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Alors que les médias mettent constamment en évidence les modes diététiques, les suppléments miracles et les solutions rapides, il peut être particulièrement difficile de trouver la vérité. Comment déterminez-vous quels compléments alimentaires, le cas échéant, valent la peine d'être essayés et lesquels se vantent de fausses allégations quant à leur efficacité ?

Il est important de savoir non seulement quels suppléments fonctionnent pour un taux de cholestérol élevé, mais aussi lesquels vous devriez éviter complètement, car ils ne fonctionnent tout simplement pas. Heureusement, nous avons fait la recherche pour vous. Lisez la suite pour savoir quels suppléments vous ne devriez pas gaspiller votre argent lorsque vous essayez de gérer votre taux de cholestérol.

8 suppléments qui ne fonctionnent pas pour l'hypercholestérolémie

Sur la base des recherches scientifiques disponibles, il a été déterminé que les suppléments suivants n'avaient aucune preuve solide à l'appui des allégations selon lesquelles ils pourraient aider à réduire le taux de cholestérol :

  1. Sélénium : À Étude de recherche sur 501 adultes ont trouvé des données peu fiables pour justifier l'utilisation d'une supplémentation en sélénium comme thérapie supplémentaire ou alternative pour les taux anormaux de cholestérol ou de triglycérides.

  2. Calcium : Résultats de recherche ont été mitigées, mais les études n'ont trouvé aucun impact substantiel ou significatif de la supplémentation en calcium sur le cholestérol total, les taux de cholestérol HDL ou la pression artérielle.

  3. Suppléments d'ail : Aucun type ou forme de suppléments d'ail n'a été démontré avoir un effet sur les taux de cholestérol.

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  4. Policosanol : Il s'agit d'une substance extraite de la cire de canne à sucre et a été annoncée pour ses effets hypocholestérolémiants et triglycérides. Pourtant, rechercher n'a montré aucune différence significative entre le policosanol et un placebo, ce qui signifie que ce n'est pas une méthode fiable pour améliorer le taux de cholestérol.

  5. Suppléments d'huile de noix de coco : Les produits à la noix de coco font fureur depuis quelques années. Tandis que preuve d'observation suggère que la consommation de noix de coco dans le contexte des régimes alimentaires traditionnels ne nuit pas à la santé cardiaque, on pense que les résultats ne s'appliquent pas à un régime occidental typique en raison de différences significatives dans les régimes alimentaires et les modes de vie. Les preuves suggèrent que le remplacement de l'huile de noix de coco par des graisses insaturées améliorerait les niveaux de lipides et réduirait le risque de maladie cardiaque.

  6. L'eau de noix de coco : Peu d'informations sont disponibles sur l'eau de coco en ce qui concerne la baisse des lipides . Il n'y a pas de données de haute qualité qui montrent que l'eau de coco améliore le taux de cholestérol.

  7. Suppléments de resvératrol : il y a des rechercher cela montre que le resvératrol peut aider à améliorer la fonction cardiovasculaire. Autre rechercher suggère que ce n'est pas l'effet hypolipidémiant du resvératrol qui le cause, et il n'y a aucune preuve spécifique que le resvératrol abaisse le taux de cholestérol.

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  8. Suppléments d'isoflavones de soja : Bien que de nombreux produits à base de soja puissent être bénéfiques pour la santé cardiovasculaire en raison de leur teneur élevée en graisses polyinsaturées, fibres, vitamines et minéraux et de leur faible teneur en graisses saturées, des études n'ont montré aucun effet significatif des isoflavones de soja sur l'amélioration du cholestérol HDL ou LDL, des triglycérides , ou la pression artérielle.

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La recherche sur les suppléments est souvent limitée car le Administration des aliments et des médicaments (FDA) ne réglemente pas l'industrie aussi lourdement que les médicaments et les aliments.

Pourquoi les allégations concernant les compléments alimentaires nécessitent souvent plus de recherches

Aux États-Unis, on estime que l'industrie des compléments alimentaires vaut environ 122 milliards de dollars à partir de 2016, et il continue de croître chaque jour. Cela semble assez fou ? Peut-être pas autant si l'on considère les 327 millions de personnes qui vivent aux États-Unis et l'augmentation de la demande de produits de santé et de bien-être. En fait, en 2009, on estimait qu'environ 114 millions de personnes aux États-Unis consommaient des compléments alimentaires.

Un désir accru pour les produits de santé n'est pas une mauvaise chose. Mais cela peut devenir délicat si l'on considère que l'industrie des compléments alimentaires n'est pas réglementée par le FDA de la même manière que les produits alimentaires ou les médicaments sur ordonnance. De plus, les critères de réglementation sont beaucoup moins stricts.

En fait, la FDA est non requis d'examiner la sécurité et l'efficacité des compléments alimentaires avant leur commercialisation. Cela signifie qu'il existe de nombreuses entreprises qui peuvent créer des produits qui peuvent être nocifs ou contenir quelque chose de différent de ce qui est décrit sur l'étiquette. En 2009, des centaines de compléments alimentaires se sont avérés contaminés, la majorité des milliers d'événements indésirables estimés étant non signalé . Cependant, même si le supplément est sûr et légitime, cela ne signifie pas qu'il aidera à résoudre un problème de santé spécifique.

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La vente à emporter

Ce n'est malheureusement pas parce que quelque chose peut être commercialisé comme ayant des bienfaits spécifiques pour la santé qu'il est légitime. Si un supplément est vendu comme un remède ou une solution rapide à votre état, il vaut toujours la peine d'examiner les recherches derrière ces allégations avant de remettre votre argent.

Et rappelez-vous, vous devriez toujours avoir une conversation avec votre fournisseur de soins de santé avant de prendre de nouveaux suppléments, car ils peuvent interagir avec certains médicaments et conditions médicales.

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