Les orgasmes sont-ils les mêmes pour tout le monde ?

Beaucoup de gens se demandent si leurs orgasmes sont normaux. Les orgasmes sont-ils les mêmes pour tout le monde ?

Écrit par Sarah Gupta, MD | Révisé par Sophie Vergnaud, MD 1er juillet 2021

La réponse courte... non

Vous êtes unique, votre vie sexuelle - y compris vos orgasmes. Vos orgasmes peuvent être subtils et calmes, ou ils peuvent être du type à friser les orteils, à faire trembler la terre et à réveiller les voisins. Peut-être avez-vous jamais eu d'orgasme ; peut-être que vous les avez tout le temps. Et vous avez sans doute remarqué que vos orgasmes peuvent changer d'un jour à l'autre.

Peu importe à quoi ressemblent vos orgasmes, tout le monde mérite d'avoir les faits sur son corps, surtout quand il s'agit de sexe . Lisez la suite pour plus d'informations sur les orgasmes : ce qu'ils sont, en quoi ils diffèrent d'une personne à l'autre et comment vous pouvez embrasser (ou changer) votre expérience de l'orgasme si vous le désirez.

Et juste une petite note avant de passer à autre chose : bien que notre langage ici se concentre principalement sur cisgenre femmes avec des vagins, chez nous savons quelles femmes (et leurs orgasmes !) sont de toutes formes et tailles. Tout le monde est le bienvenu ici.

Une fenêtre de chevet montrant un paysage urbain nocturne.

Table des matières

Réponse courte Qu'est-ce qu'un orgasme féminin ? Réponse complète Comment nous avons décidé Gardez à l'esprit Obtenir de l'aide Qu'est-ce qui vous attend Plus d'information Les références

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Notre auteur :

Sarah Gupta, MD

Sarah Gupta, MD, est un médecin certifié qui a aidé des patients confrontés à des défis dans leur vie sexuelle. En plus d'une pratique clinique diversifiée, le Dr Gupta a travaillé avec un certain nombre de sociétés de biotechnologie et a aidé à développer le premier test de microbiome vaginal à domicile au monde. Ce guide est basé sur les meilleures informations sur l'orgasme et la santé sexuelle actuellement disponibles dans la littérature internationale.

À La recherche est forte.De nombreuses études le confirment.

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Qu'est-ce qu'un orgasme féminin et qui devrait s'en soucier ?

Qu'est-ce qu'un orgasme ?

Pour de nombreuses personnes, l'orgasme est le pic physique et émotionnel de l'excitation sexuelle. Il suit souvent éveil (se sentir allumé) pendant l'activité sexuelle, comme la pénétration ou la masturbation.

D'autres noms pour l'orgasme incluent :

  • Finition

  • éjaculer

  • À venir

  • L'apogée

  • Point culminant

  • Le grand O

Il peut être difficile de décrire à quoi ressemble un orgasme. De nombreuses personnes ressentent l'orgasme comme une sensation agréable dans leurs organes génitaux et leur corps. Certaines personnes décrivent un relâchement de la tension ou une sensation de chaleur et de picotements. Un orgasme amène également votre corps à libérer des hormones de bien-être ( endorphines ) qui peut conduire à une rémanence satisfaite.

La plupart des femmes ont-elles un orgasme pendant le sexe vaginal ?

Non. Moins de 19% des femmes ont un orgasme pendant le sexe vaginal (pénétration). Les hommes sont beaucoup plus susceptibles d'avoir un orgasme de cette façon.

Dans une enquête auprès de près de 3 000 célibataires, les femmes ont déclaré avoir un orgasme pendant l'activité sexuelle 63 % du temps — contre 85 % du temps pour les hommes.

Il s'avère que les femmes sont plus susceptibles d'avoir un orgasme lorsqu'elles s'engagent dans une variété d'actes sexuels . Cela comprend différents activités sexuelles — pas seulement la pénétration — comme :

Il existe également des preuves que les hommes et les femmes sont les plus susceptibles d'avoir un orgasme avec sexe anal .

Votre capacité à atteindre l'orgasme peut également être affectée par :

  • Culture

  • Course

  • Religion

  • Forme et taille du corps

  • Santé physique

  • Identité sexuelle

  • Identité de genre

  • Relations personnelles

  • Sentiment d'identité

  • Pulsion sexuelle(libido)

Certaines femmes ont-elles plus d'orgasmes que d'autres ?

Oui. Certaines femmes sont capables d'avoir des orgasmes plus fréquemment que d'autres.

Il existe des preuves que les femmes ont orgasmes plus fréquents s'ils sont dans une relation intime positive. Les femmes sont également plus susceptibles d'avoir un orgasme si les deux partenaires initient des relations sexuelles et si leur partenaire est doué au lit. Être capable de communiquer ouvertement sur le sexe aide également.

Les femmes lesbiennes semblent avoir plus d'orgasmes que les autres femmes. Dans une enquête menée en 2017 auprès de plus de 50 000 personnes, 86% des femmes lesbiennes ont déclaré avoir un orgasme habituellement ou toujours, contre environ 65% des femmes hétérosexuelles et bisexuelles. Et dans une étude de 2019, cisgenre les femmes avec des partenaires qui étaient également des femmes cisgenres avaient plus d'orgasmes que les femmes cisgenres qui étaient en relation avec des hommes, des transgenres ou des partenaires non binaires.

Il convient également de mentionner que tout le monde n'a pas d'orgasme - et certainement pas à chaque fois qu'ils ont des relations sexuelles. En fait, selon les National Institutes of Health, 10 à 15 % de femmes je n'ai jamais eu d'orgasme.

Quelque part entre 10% et 15% de femmes je n'ai jamais eu d'orgasme.

Est-ce que toutes les femmes se soucient d'avoir un orgasme pendant les rapports sexuels ?

Non. Certaines femmes s'en soucient beaucoup. Quelques ne pas . La plupart des gens sont probablement quelque part au milieu. Ce qui compte vraiment, c'est comment vous pensez à vos orgasmes et si vos orgasmes (ou leur absence) vous causent de la détresse.

Par exemple, dans une étude, les femmes noires et blanches ont déclaré avoir eu à peu près le même nombre d'orgasmes - mais les femmes noires se sont attachées plus d'importance à avoir un orgasme. Il existe également des preuves que de nombreuses femmes apprécient l'orgasme de leur partenaire plus que le leur.

La réponse complète

Comment les orgasmes diffèrent-ils d'une personne à l'autre ?

D'un point de vue physique, les orgasmes sont similaires pour hommes et femmes , et de femme en femme.

Mais le corps des gens peut ressentir les orgasmes différemment :

  • Certaines personnes jouissent de la pénétration ; d'autres ont besoin de diverses activités sexuelles.

  • Certains ont des orgasmes puissants ou longs. Certains ont des orgasmes plus courts ou plus doux.

  • Certaines femmes peuvent éjaculer (jet).

  • Certaines femmes ont des orgasmes fréquents, mais certaines ont jamais eu un .

  • Certaines femmes peuvent avoir plusieurs orgasmes d'affilée.

Dans une étude portant sur environ 1 000 femmes, 82% ont déclaré avoir besoin de plus de stimulation que de pénétration vaginale pour avoir un orgasme.

Outre les différences physiques de l'orgasme, vos orgasmes peuvent également être affectés par des facteurs sociaux et environnementaux.

Par exemple, un orgasme peut vous sembler différent selon :

  • Que vous soyez seul ou avec un partenaire (ou des partenaires)

  • Votre emplacement

  • Votre état physique ou émotionnel

  • ta situation amoureuse

  • Ce que tu as en tête

  • À quel point vous vous sentez en sécurité

Beaucoup de gens trouvent également que leurs propres orgasmes varient. Vous pourriez avoir un très bon orgasme un jour et un autre moins mémorable un jour plus tard. Ou, parfois, il peut être facile pour vous d'atteindre l'orgasme - mais d'autres fois, c'est difficile, voire impossible.

Qu'arrive-t-il à votre corps pendant un orgasme?

Dans les années 60, les chercheurs Maîtres et Johnson ont étudié comment le corps des gens réagit au contact sexuel. Ils ont identifié quatre étapes physiques que traverse votre corps – en commençant par l'excitation sexuelle et en terminant par une descente (résolution) de l'orgasme.

Bien que cette répartition ne convienne pas à toutes les femmes, cela peut toujours être un moyen utile de voir les choses.

Voici ce qui se passe dans votre corps avant, pendant et après un orgasme :

  1. Excitation: À ce stade, votre corps commence à s'activer. Vos organes génitaux deviennent plus enflés, sensibles ou humides. Votre clitoris, vos mamelons ou votre pénis peuvent devenir en érection. Vous pouvez également respirer plus rapidement, avoir un rythme cardiaque plus rapide ou avoir chaud et rougir.

  2. Plateau: C'est le prochain niveau d'excitation sexuelle. Les changements physiques qui ont commencé pendant la phase d'excitation deviennent plus intenses. Vos organes génitaux peuvent devenir encore plus sensibles et enflés. Beaucoup de gens ressentent un fort plaisir pendant cette étape.

  3. Orgasme: Si le plaisir sexuel continue, il peut s'accumuler jusqu'à l'orgasme. Pendant l'orgasme, de nombreuses personnes ressentent une sensation de plaisir dans tout le corps et une sensation de libération. Vous pouvez également remarquer des contractions musculaires dans vos organes génitaux et le bas du ventre. Fluide ( éjaculer ) peut gicler de votre région vaginale ou de votre pénis.

  4. Résolution À ce stade, votre corps se détend et récupère de l'orgasme. Vos organes génitaux retrouvent leur apparence habituelle. Beaucoup de gens se sentent satisfaits, somnolent , et détendu. La phase de résolution peut durer une demi-heure ou plus après l'orgasme.

Les femmes peuvent-elles avoir différents types d'orgasme ?

Probablement pas. L'orgasme est fondamentalement la même réponse physique, quelles que soient les parties du corps impliquées - mais il y en a certainement beaucoup différent façons avoir un orgasme. Vous constaterez peut-être que vous préférez (ou n'aimez pas) particulièrement certaines de ces façons d'avoir un orgasme.

Orgasmes qui impliquent votre région génitale

  • Orgasme clitoridien externe : La partie externe de votre clitoris est un petit point très sensible au sommet de votre vagin. Sa seule fonction est de procurer du plaisir sexuel. Stimuler le clitoris, par exemple en le touchant, en le frottant ou en le léchant, peut conduire à l'excitation ou à l'orgasme.

  • Orgasme du point G, du point A ou du point C : Ce sont des zones érogènes (sexuellement sensibles) à l'intérieur de votre vagin. Ils comprennent les parties internes de votre clitoris , qui s'étend sur plusieurs pouces dans votre corps. Les stimuler par pénétration vaginale peut conduire à l'orgasme.

Orgasmes qui impliquent de toucher d'autres parties de votre corps

  • Orgasme anal : Pour de nombreuses personnes, pénétrer ou stimuler la région anale (les fesses) peut conduire à l'orgasme.

  • Orgasme du mamelon : Certaines personnes peuvent avoir un orgasme simplement en se faisant toucher ou caresser les mamelons. Dans votre cerveau, la stimulation des mamelons et des organes génitaux est étroitement liés . Toucher vos mamelons augmente également le flux sanguin vers votre région génitale.

  • Orgasme mixte : C'est un orgasme qui vient du fait de toucher la région génitale et une autre partie de votre corps (comme vos mamelons) en même temps.

Orgasmes qui n'impliquent pas de contact sexuel direct

  • Coregasme : Certaines personnes ayant un vagin peuvent avoir un orgasme tout en faisant des activités de renforcement musculaire, comme le yoga ou les redressements assis.

  • Orgasme du sommeil : C'est un orgasme qui se produit pendant que vous dormez. Dans une étude, 37% de femmes ont connu un orgasme du sommeil. Ceux-ci sont similaires aux rêves humides chez les hommes.

  • Orgasmes respiratoires : Des exercices spécifiques de contrôle de la respiration peuvent parfois conduire à l'orgasme. Ces pratiques sont liées à tantrique et pratiques de yoga.

  • Orgasmes fantastiques (visualisation mentale) : Certaines femmes peuvent avoir un orgasme en penser au sexe ou romanesque. Cette pratique est parfois associée à des exercices de respiration ou à des techniques de relaxation.

Comment puis-je trouver mon point G ?

Le point G est une zone sensible à l'intérieur de votre paroi vaginale. Certaines personnes trouvent qu'avoir cet endroit stimulé avec un pénis, un doigt ou un jouet est agréable et peut conduire à l'orgasme.

Mais il y a encore un débat pour savoir si le point G existe même. Dans un étude 2017 , les chercheurs ont examiné de près le vagin et n'ont vu aucune preuve d'un point G. Il est possible que le point G soit en fait une partie interne de votre clitoris .

Il s'avère que le clitoris est une structure beaucoup plus grande qu'on ne le pensait à l'origine - en fait, 80% du clitoris peut en fait être à l'intérieur de votre corps, s'étirant sur les côtés de votre vagin. Ainsi, lorsque vous stimulez votre point G, vous pouvez en fait toucher une partie du clitoris.

Quelle est la meilleure position sexuelle pour l'orgasme féminin ?

C'est à vous. La meilleure position sexuelle pour l'orgasme est différente pour tout le monde. Cela dépend de vos préférences, de votre anatomie et de l'anatomie de votre partenaire.

Beaucoup de femmes aiment les positions sexuelles qui stimulent une partie de la clitoris , y compris les parties externes, les parties internes (comme le point G) ou les deux. Dans une enquête de 500 femmes , les trois positions favorites pour la pénétration étaient :

  • Femme sur le dessus

  • Entrée arrière

  • Missionnaire (face à face)

Mais si vous n'avez pas de position préférée pour l'orgasme, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de femmes ont plus de facilité à atteindre l'orgasme si elles basculent entre différents postes et activités pendant les rapports sexuels.

L'essentiel : il n'y a pas de position sexuelle qui soit garantie à 100% pour conduire à l'orgasme, malgré ce que les médias populaires vous diront. Déterminer ce qui vous excite en matière de sexe peut vous aider à choisir les positions sexuelles que vous aimez.

Est-ce normal d'avoir des problèmes d'orgasme ?

Oui. Beaucoup de femmes ont des problèmes d'orgasme à un moment donné de leur vie. Dans une étude portant sur plus de 30 000 femmes, 21% ont signalé des problèmes avec l'orgasme.

Dans une enquête menée auprès d'environ 1 000 femmes, près de 60 % ont déclaré avoir simulé un orgasme à un moment donné de leur vie.

Les problèmes d'orgasme courants comprennent :

  • Ne pas se sentir satisfait de la fréquence des orgasmes

  • Ayant moins agréable ou de mauvais orgasmes

  • Avoir mal pendant ou après l'orgasme

  • Prendre un temps particulièrement long (ou court ) le temps de l'orgasme

  • Ne pas être capable d'avoir un orgasme

De nombreuses femmes se sentent également obligées d'atteindre l'orgasme pendant les relations sexuelles vaginales, même si plus de 80 % des femmes ne sont pas capables d'atteindre l'orgasme de cette façon.

Qu'est-ce qui cause des problèmes d'orgasme?

Les problèmes d'orgasme sont généralement causés par une combinaison de choses. Beaucoup de différents facteurs sociaux, culturels et relationnels peut gêner :

  • Désintérêt ou ennui dans une relation

  • Manque d'attirance pour votre partenaire

  • Manque de connaissances sur le sexe

  • Sentiments négatifs, culpabilité ou honte à propos du sexe

  • Antécédents d'abus sexuel, d'agression ou de traumatisme

  • Défis relationnels

Des facteurs physiques peuvent également difficile à l'orgasme . Ceux-ci peuvent inclure :

  • Les changements hormonaux (comme grossesse ou ménopause)

  • Troubles douloureux chroniques

  • Maladies chroniques, en particulier celles qui causent des dommages aux nerfs ou aux vaisseaux sanguins

  • Spasmes musculaires involontaires dans votre vagin ( vaginisme )

  • Sécheresse vaginale ou la douleur

  • Médicaments(surtout les antidépresseurs)

Comment puis-je faciliter l'orgasme ?

Tout d'abord, soulagez-vous de la pression ! N'oubliez pas que l'orgasme n'est pas le seul moyen de profiter du plaisir sexuel. Mais si vous cherchez des moyens de faciliter l'orgasme, voici quelques suggestions.

Choses que vous pouvez faire pendant les rapports sexuels

Une enquête de 2017 auprès de 50 000 Américains ont constaté que les femmes avaient des orgasmes plus souvent si elles faisaient certaines choses pendant les rapports sexuels. Cela comprenait :

  • Combiner différentes activités sexuelles (comme le sexe oral, les attouchements sexuels et les baisers profonds)

  • Avoir des relations sexuelles pendant une durée plus longue (au moins 15 minutes)

  • Demander quelque chose qu'ils voulaient pendant les rapports sexuels

  • Féliciter son partenaire pour quelque chose qu'il a fait au lit

  • Essayer de nouvelles positions sexuelles

  • S'engager dans une conversation sexy

  • Porter de la lingerie

  • Parler ou exprimer des fantasmes sexuels

  • Parler d'amour pendant les rapports sexuels

En savoir plus sur votre corps et vos orgasmes

  • Masturber: La masturbation (se toucher) peut vous aider comprends ce que tu aimes , et vous pouvez ensuite l'intégrer dans votre vie sexuelle. Se masturber pendant la pénétration vaginale peut également vous aider à atteindre l'orgasme.

  • Informez-vous sur les orgasmes et votre corps : Apprendre à partir de ressources fiables peut vous aider à comprendre votre corps et vos orgasmes. Chercher livres sur le sexe qui vous intéressent, ou consultez des ressources en ligne comme Parentalité planifiée .

  • Prendre une classe: Il existe de nombreux cours dans lesquels vous pouvez en apprendre davantage sur le sexe et l'orgasme, seul ou avec un partenaire. Certains cours peuvent même être dispensés dans le confort de votre foyer. Les exemples comprennent OMGoui , le sexe du corps , Libération sexuelle 101 , Finir l'école , et Climax .

  • Essayez d'utiliser un vibromasseur : Les vibromasseurs sont des jouets sexuels qui peuvent aider à l'excitation sexuelle ou à l'orgasme. Ils peuvent être utilisés pendant les activités sexuelles, y compris les relations sexuelles vaginales et la masturbation. Les vibromasseurs sont de toutes formes et tailles et sont conçus pour tous les genres, types de corps et capacités.

  • Familiarisez-vous avec la technologie : Les applications pour smartphones et tablettes peuvent vous aider à en savoir plus sur votre corps et vos orgasmes. Certaines applications peuvent même vous aider à définir et à atteindre des objectifs personnels dans votre vie sexuelle.

Changements de mode de vie qui peuvent faciliter l'orgasme

  • Réduisez de l'alcool et le tabac : Plus d'une à deux boissons alcoolisées peuvent interférer avec l'excitation et l'orgasme. Le tabac diminue le flux sanguin sain vers vos organes génitaux, ce qui rend plus difficile l'orgasme.

  • Exercer: L'exercice peut réduire le stress et améliorer votre bien-être général, ce qui peut aider à atteindre l'orgasme. L'exercice peut également aider spécifiquement avec les problèmes sexuels causés par antidépresseurs .

  • Essayez les exercices de Kegel : Les exercices de Kegel renforcent les muscles de votre plancher pelvien. Cela peut aider à améliorer le tonus musculaire dans votre région génitale et peut rendre excitation et orgasme Plus facile.

  • Utiliser des outils de positionnement : Trouver une position confortable peut vous aider à atteindre l'orgasme. Positionneurs (le lien inclut des images explicites), entretoises , et les soutiens (le lien inclut des images explicites) peuvent tous vous aider à contrôler la position et les mouvements de votre corps pendant les rapports sexuels. Ceux-ci peuvent être particulièrement utiles pour les personnes qui ressentent de la douleur pendant les rapports sexuels, ou qui avoir un handicap (le lien inclut des images explicites).

  • Changez votre façon de bouger et de penser pendant les rapports sexuels. Il y a des preuves que la pensée pensées positives ou sexuelles peut faciliter l'orgasme. Utiliser des sons sexy et mouvements du corps peut également être utile.

  • Communiquer: Apprenez ce que vous aimez et, si vous êtes en couple, demandez-le ! Comprendre ce qui vous fait jouir et le demander est un excellent moyen d'encourager les orgasmes.

Comment nous avons décidé

Directives cliniques et informations aux patients

Des groupes d'experts élaborent des lignes directrices et des recommandations pour les professionnels de la santé et le public. Ces lignes directrices résument l'état actuel de la science dans un domaine particulier et formulent des recommandations sur les meilleures pratiques en matière de traitement. Pour cet article, les informations publiques de plusieurs organisations ont été utiles, notamment :

Examiner les études

Les études de revue collectent des données à partir de nombreuses expériences similaires sur un sujet pour parvenir à une réponse finale. Ce sont des ressources précieuses car elles couvrent souvent des périodes plus longues et des groupes de personnes plus diversifiés que les études de recherche individuelles. Pour cet article, un Revue de la littérature 2020 sur l'égalité de l'orgasme a été particulièrement utile.

Études de recherche originales

La recherche sur le sexe étudie des sujets liés aux éléments médicaux, psychologiques et sociaux de la sexualité humaine. Les principales études et enquêtes utilisées ici comprennent des publications sur bien-être sexuel et race , différences d'orgasme entre orientations sexuelles , et des données sur les femmes expériences avec l'orgasme .

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Gardez à l'esprit

Nous en apprenons encore sur les orgasmes des femmes. Par exemple, les chercheurs ne savent toujours pas s'il existe un raison pour l'orgasme féminin, autre que le plaisir. Les chercheurs se demandent également si tes gènes (ADN) pourrait affecter votre capacité à atteindre l'orgasme. .

Et bien sûr, l'une des plus grandes questions sans réponse : pourquoi les hommes ont-ils orgasmes plus souvent que les femmes ? Malgré des améliorations depuis les années 1970 en matière d'égalité des sexes et d'éducation sexuelle - et une masturbation plus fréquente - les femmes (gaies, hétérosexuelles et autres) ont toujours moins d'orgasmes globaux que les hommes.

Il convient également de mentionner que presque toutes les recherches sur l'orgasme ont été effectuées en cisgenre personnes. En effet, les auteurs d'un Article de synthèse 2020 sur l'égalité de l'orgasme n'a trouvé qu'une seule étude sur la fréquence de l'orgasme qui n'était pas spécifiquement axée sur les femmes cis. Plus de recherche sur l'orgasme incluant le genre et la sexualité est nécessaire.

Obtenir de l'aide

Si vous vous sentez triste, anxieux ou inquiet au sujet de l'orgasme, il peut être utile de contacter votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent vous aider à comprendre si votre santé physique ou mentale peut affecter vos orgasmes.

Pour certaines personnes, travailler directement avec un spécialiste de la santé sexuelle est utile. Cela pourrait inclure un :

En savoir plus sur les professionnels de la santé sexuelle, les problèmes de santé sexuelle et les traitements dans nos guides pour une vie sexuelle saine et l'utilisation de produits naturels.

Qu'est-ce qui vous attend

le femtech boom a ouvert la voie à une nouvelle génération d'appareils de bien-être sexuel de haute technologie. Femtech fait référence à des sites Web, des applications et d'autres technologies conçues pour soutenir la santé des femmes (y compris la santé sexuelle). De nouveaux appareils de bien-être sexuel, comme jouets sexuels robotiques et intelligent traqueurs d'orgasmes , pourrait ouvrir la voie à de nouveaux types d'orgasmes à l'avenir.

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